- השיעורים שלנו -
למילה "יוגה" פירושים רבים
אחד מהם והמפורסם ביותר הוא "איחוד", דרך לפגישה עם האמת
כל אחד עם עצמו, כל אחת עם עצמה וכך גם עם האחרים והעולם
הרעיון הכללי הוא - להיטיב את אורח החיים ולפגוש את עצמנו באמת
היוגה מציעה דרכים להשקטת גלי התודעה שעלולים לבלבל אותנו, להכניס אותנו ללופים מוכרים של חשיבת יתר, דאגות, חרדות, התמכרויות וחוסר שקט
בספר "יוגה סוטרה של פטנג'לי" בתרגום של אורית סן-גופטה נכתב
יוגה אינה דת, אלא טכניקה להעצמת היכולות הרוחניות. היא אינה מתבססת על אמונה אלא על התנסות
HATHA YOGA
״הא” ו-“טה” מסמלות את
השמש והירח
צירופן יחד למילה “האטה” מבטא את האיחוד שקיים בנו כל הזמן
האנרגיה הזכרית והנקבית
החמה והקרה, הנמרצת והפאסיבית
בשיעור נייצר שינוי בנשימה
ובאנרגיה של הגוף
ננסה להרגיש יותר מודעים ופחות
"נשלטים" על ידי
התאוות והכמיהות שלנו
MEDITATION
מדיטציה בעברית - "בוננות״
התבוננות פנימה לתוכנו
במעגל מדיטציה
נתרגל ישיבה בהנחיה
כל מפגש בנושא אחר
מתוך הפילוסופיה היוגית
ישנן מספר טכניקות שונות לתרגול
ישנו ניסיון להכיר את טבע התודעה
ולצלול לתוכה
כאילו היינו חוקרים בעלי
...זכוכית מגדלת ייחודית
SOFT YOGA
וריאציה של ויניאסה בה
שמים דגש על למידה איטית והדרגתית
של מעברים, נשימה
שהייה בתנוחות וריכוך המפרקים
השיעור הוא שיעור יסודות והעמקה
למתרגלים מתחילים ומתמידים כאחד
יש המון זמן בשיעור יוגה רכה
!ואין לאן למהר
העמקה בפילוסופיה היוגית
ותרגולי פראנאימה (נשימה)
YOGALATES
שיעור מודרני המשלב בצורה יצירתית את עולמות
היוגה והפילאטיס
הרעיונות והפילוסופיה מבוססים על טהרת היוגה, זאת יחד עם אלמנטים מחזקים המגיעים מטכניקת הפילאטיס
שיעור מדליק ומרענן. מומלץ
VINYASA YOGA
וי״ - בדרך מיוחדת, ״ניאסה״ - להניח”
זאת אומרת
להניח בדרך מיוחדת את התנוחות
ויניאסה הוא שיעור בזרימה
שילוב של תנועה עם נשימה
רצף מעניין, מדיטטיבי, יצירתי
ניתן לומר שויניאסה היא הפריסטייל
של האשטנגה
מעורר סקרנות ללמוד שאסאנות
(התנוחות הפיזיות)
הן רק ענף אחד מתוך שמונת איברי היוגה
PILATES
מעניין לדעת שג'וזף פילאטיס המציא
את השיטה כאשר היה כלוא
במיטת כלא צרה
הוא חיפש דרכים
לנוע ולחזק את גופו החלש במינימום מקום וללא תלות בחיצוני
השיעור מתמקד בייצוב וחיזוק השדרה, עבודה עם משקל גוף
שרירי ליבה, יציבה
מתיחות ונשימה
עבודה עם אביזרים שונים
כדור, גומייה, גליל, משקולות
POWER YOGA
שיעור ויניאסה משולב מעברים מעניינים
ועבודת כח, גמישות ונשימה
הענין המרכזי הוא
לצאת מהשיעור עם תחושת
power - עוצמה
מתוך החיבור פנימה
מפגש עם תנוחות חדשות
ויכולת להתרכז
באובייקט אחד לאורך זמן
ASHTANGA YOGA
רצף קבוע של תנוחות המכיל בתוכו עקרונות של פוקוס
חיזוק ואיסוף מרכז הגוף
גמישות, יציבות ונינוחות
התאמת התנועה לנשימה
יתרון בכך
הוא שהגוף חוזר על התנוחות ומתחיל להכיר אותן וכך לדייק אותן
ולהיפתח אליהן
הזדמנות להיכנס למדיטציה בתנועה
התרגול דינאמי
DANCE YOGA
שיעור בזרימה תנועתית
ובקצב גבוה
ללא מזרןֿ
מעברים יצירתיים בין אסאנות ומנחים
עבודה עם מוזיקה
עבודת רצפה וידיים
מתאים לא.נשים שמעוניינים
להגביר את הדופק
ולנוע דרך היוגה
שיעור מדליק ומגוון