top of page

- השיעורים שלנו -

למילה "יוגה" פירושים רבים
אחד מהם והמפורסם ביותר הוא "איחוד", דרך לפגישה עם האמת

כל אחד עם עצמו, כל אחת עם עצמה וכך גם עם האחרים והעולם

הרעיון הכללי הוא - להיטיב את אורח החיים ולפגוש את עצמנו באמת

היוגה מציעה דרכים להשקטת גלי התודעה שעלולים לבלבל אותנו, להכניס אותנו ללופים מוכרים של חשיבת יתר, דאגות, חרדות, התמכרויות וחוסר שקט

בספר "יוגה סוטרה של פטנג'לי" בתרגום של אורית סן-גופטה נכתב

יוגה אינה דת, אלא טכניקה להעצמת היכולות הרוחניות. היא אינה מתבססת על אמונה אלא על התנסות

sebastien-noel-i0tLUaCA8Ec-unsplash-vert

HATHA YOGA

״הא” ו-“טה” מסמלות את

השמש והירח

צירופן יחד למילה “האטה” מבטא את האיחוד שקיים בנו כל הזמן

האנרגיה הזכרית והנקבית

החמה והקרה, הנמרצת והפאסיבית

בשיעור נייצר שינוי בנשימה

ובאנרגיה של הגוף

ננסה להרגיש יותר מודעים ופחות

"נשלטים" על ידי

התאוות והכמיהות שלנו

pierre-chatel-innocenti-Lk-nu_hX6ms-unsp

MEDITATION

מדיטציה בעברית - "בוננות״

התבוננות פנימה לתוכנו

במעגל מדיטציה 

נתרגל ישיבה בהנחיה

כל מפגש בנושא אחר

מתוך הפילוסופיה היוגית

​ישנן מספר טכניקות שונות לתרגול 

ישנו ניסיון להכיר את טבע התודעה

ולצלול לתוכה

כאילו היינו חוקרים בעלי

...זכוכית מגדלת ייחודית

shutterstock_1527855629%20copy_edited_ed

SOFT YOGA

וריאציה של ויניאסה בה

שמים דגש על למידה איטית והדרגתית

של מעברים, נשימה

שהייה בתנוחות וריכוך המפרקים

 

השיעור הוא שיעור יסודות והעמקה

למתרגלים מתחילים ומתמידים כאחד

יש המון זמן בשיעור יוגה רכה

!ואין לאן למהר

 

העמקה בפילוסופיה היוגית

ותרגולי פראנאימה (נשימה)

hugo-l-casanova-UTLQ3icUT7g-unsplash_edi

YOGALATES

שיעור מודרני המשלב בצורה יצירתית את עולמות

היוגה והפילאטיס

הרעיונות והפילוסופיה מבוססים על טהרת היוגה, זאת יחד עם אלמנטים מחזקים המגיעים מטכניקת הפילאטיס

שיעור מדליק ומרענן. מומלץ

alex-mNJ7c7-XCZQ-unsplash_edited_edited_

VINYASA YOGA

וי״ - בדרך מיוחדת, ״ניאסה״ - להניח”

זאת אומרת

 להניח בדרך מיוחדת את התנוחות

 

ויניאסה הוא שיעור בזרימה

שילוב של תנועה עם נשימה

רצף מעניין, מדיטטיבי, יצירתי

ניתן לומר שויניאסה היא הפריסטייל

של האשטנגה

מעורר סקרנות ללמוד שאסאנות

(התנוחות הפיזיות)

הן רק ענף אחד מתוך שמונת איברי היוגה

pierre-chatel-innocenti-muMR2IhCbZ0-unsp

PILATES

מעניין לדעת שג'וזף פילאטיס המציא

את השיטה כאשר היה כלוא

במיטת כלא צרה

הוא חיפש דרכים

לנוע ולחזק את גופו החלש במינימום מקום וללא תלות בחיצוני

 

השיעור מתמקד בייצוב וחיזוק השדרה, עבודה עם משקל גוף

שרירי ליבה, יציבה

מתיחות ונשימה

עבודה עם אביזרים שונים

כדור, גומייה, גליל, משקולות

pierre-chatel-innocenti-Lk-nu_hX6ms-unsp
pierre-chatel-innocenti-Lk-nu_hX6ms-unsp

POWER YOGA

שיעור ויניאסה משולב מעברים מעניינים

ועבודת כח, גמישות ונשימה

הענין המרכזי הוא

לצאת מהשיעור עם תחושת

power - עוצמה

מתוך החיבור פנימה

מפגש עם תנוחות חדשות

ויכולת להתרכז

באובייקט אחד לאורך זמן

hugo-l-casanova-UTLQ3icUT7g-unsplash_edi
hugo-l-casanova-UTLQ3icUT7g-unsplash_edi

ASHTANGA YOGA

רצף קבוע של תנוחות המכיל בתוכו עקרונות של פוקוס

חיזוק ואיסוף מרכז הגוף

גמישות, יציבות ונינוחות

התאמת התנועה לנשימה

יתרון בכך

הוא שהגוף חוזר על התנוחות ומתחיל להכיר אותן וכך לדייק אותן

ולהיפתח אליהן

הזדמנות להיכנס למדיטציה בתנועה

 

התרגול דינאמי

pierre-chatel-innocenti-muMR2IhCbZ0-unsp
pierre-chatel-innocenti-muMR2IhCbZ0-unsp

DANCE YOGA

שיעור בזרימה תנועתית

ובקצב גבוה

ללא מזרןֿ

 

מעברים יצירתיים בין אסאנות ומנחים

עבודה עם מוזיקה

עבודת רצפה וידיים

 

מתאים לא.נשים שמעוניינים

להגביר את הדופק

ולנוע דרך היוגה

 

שיעור מדליק ומגוון

shutterstock_1527855629%20copy_edited_ed

YOGA WORKSHOP

סדנאות בימי שיש/שבת
המיועדות לעמקה

כל סדנא עוסקת בנושא אחר
רלוונטי לחיי היומיום
ומקושר לפילוסופיה היוגית

 

כולל: תרגול אסנות - תרגול פיזי
תרגול פראנאיאמה - תרגול נשימה

תרגול מדיטציה ושיח פילוסופי

shutterstock_1527855629%20copy_edited_ed

DEEP YOGA

שעה העמקה​

שיעור מיוחד שנועד לחזק ולדייק תנועות ותנוחות מסוימות
 

בכל שיעור נעמיק אל תוך אזור אחר בגוף
ונלמד בנוסף אל תוך הפילוסופיה היוגית
 

 

שיעור מרתק ומחזק

shutterstock_1527855629%20copy_edited_ed

YIN YOGA

סגנון פאסיבי בו התנוחות מוחזקות בהרפיה למשך כמה דקות בכל צד

עבודה על פאשיות ורקמות השריר
מעודד שיפור
 בגמישות וסירקולציה במפרקים
 

הגוף נכנס למצב הרפייתי 
אך התרגול מאתגר בשל החזקת התנוחה למשך זמן ממושך יותר

 

מתאים לכל רמות המתגלים 
במיוחד כאלה שמעוניינים לשלב עם אימונים חזקים אחרים או שרוצים להאריך טווחים

bottom of page