דהרמה על מזרן
קורס העמקה בן חמישה מפגשים
יוגה אסאנה | מדיטציה | פילוסופיה
ימי שישי | יוני - יולי  

מפגש 1  6/6 – ״ועכשיו הוראת היוגה״
מהי יוגה? היכרות 
ויניאסה עמוקה ויסודית
יאמה ניאמה - לוחות הברית ״היוגיות״
המלצות לסייגים פנימיים וחיצונים
לעבר שלום פנימי

 מפגש 2 13/6 – נשימה ועצב הוואגוס 
טכניקות רגיעה ושליטה
יוגה רכה – עוצמה מתוך הרפיה
עבודה עם חרדה
היכרות עם פרנאימה: קאפאלאבטי, אוג׳אי, בסטריקה, טכניקת ווים הוף
״בבושקות״ - מודל הקושות - השכבות מהם עשוי האדם
 
מפגש 3 20/6– חמשת ״הקלשות״ - המכאובים 
ההבדל בין כאב לסבל
תאוריית ה״אי והאוי״ 
?מה מונע ממני להיות מאושר/ת
״סוקה סטירה״ אסאנה - יציבות ונינוחות באותה התנוחה
 מפגש 4 27/6–​לראש ולא לזנב 
״ין ויאנג״ סנכרון ואיזון בין מערכת זיכרית וניקבית בתוכנו
העמקה אל תנוחות הפוכות: עמידות ראש, עמידת אמות, עמידות ידיים 

מפגש 5 4/7–להזמין מציאות
איך להיעזר במדיטציה
כדי לברוא מציאות רצויה
שימוש בטכניקות מיינדפולנס
בתוך החיים שלנו
 עבודה בזוגות + טאי יוגה
(עיסוי ותמיכות במגע)​